溜まった疲れや血行不良からくる身体の不調を和らげる、リフレッシュに特化した内容です。
オールハンドで足裏からふくらはぎ、そして太ももをしっかりと揉みほぐします。

プールの中で効果的に歩く為に必要な要素を指導します。

マットを使用したドイツ発祥のトレーニングです。体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導きます。